বসন্তে সুস্থ থাকতে কী করবেন

প্রকৃতি থেকে শীতের বিদায়ের পর শুরু হলো বসন্তকাল। বসন্তকাল এলেই হতে পারে বিভিন্ন ধরনের অসুখ। এ সময় আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে সকালে কিছুটা ঠান্ডা লাগলেও দুপুরে বা রাতে গরম লাগতে পারে। বয়স্কদের পাশাপাশি শিশুরাও এই সময় অসুস্থ হতে পারে। তাই সচেতন না থাকলে ভোগান্তিতে পড়তে হতে পারে।

বসন্তে নানাবিধ রোগ–জীবাণুর কারণে অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই জ্বর,সর্দি, কাশি হওয়াটা স্বাভাবিক। এ সময় হতে পারে শ্বাসকষ্ট ও চোখের অসুখ।

এ ছাড়া বসন্তে হতে পারে জলবসন্ত বা চিকেনপক্স। শরীরে ফুসকুড়ি উঠতে পারে। এর ফলে জ্বরও আসতে পারে। তবে ভয়ের কিছু নেই। সাত থেকে দশদিন পর ফুসকুড়ি শুকিয়ে যেতে পারে।

• কোলেস্টেরল বাড়ছে কিনা বুঝবেন কীভাবে

এই সময় ভুলেও ফুসকুড়ি হাতের নখ দিয়ে খোঁচাবেন না। আসুন জেনে নিন, বসন্তে সুস্থ থাকতে কী করবেন-

১. নিজের যত্ন নিন।
২. প্রচুর পানি পান করুন। বাইরে গেলে ছাতা সঙ্গে নিন।
৩. ঘরের দরজা জানালা সব সময় খোলা রাখবেন না। 
৪. বদ্ধ ঘরে অথবা বাইরে থেকে এসে ফ্যান চালাবেন না।  
৫. রাতে শোবার সময় পাতলা চাদর গায়ে দিন। 
৬. জ্বর,কাশি বা সর্দি হলে অন্যদের থেকে দূরে থাকবেন। পারলে গরম পানির ভাপ নিন। 
৭. পাতলা পায়খানা হলে খাবার স্যালাইন খাবেন। 
৮. প্রতিদিন গোসল করুন। সুতির পোশাক পরিধান করুন।
৯. জ্বর থাকলে শরীর হালকা গরম পানিতে স্পঞ্জ করতে পারেন।
১০. লবণ মিশ্রিত কুসুম গরম পানিতে গার্গল করুন। আদা কুচি, তুলসী পাতার রস খেতে পারেন। 
১১. মৌসুমি ফল ও সবজি খান। বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন। চর্বি জাতীয় খাবার কম খাবেন।  

লেখক: সাবেক অধ্যক্ষ, চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

আরও পড়ুন:

হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক এর মধ্যে পার্থক্য কি?

দুধের বিকল্প হিসেবে যা যা খেতে পারেন