প্রবীণদের দাঁতের যত্নে করণীয়

দাঁত আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। শরীরের যে কোনো অঙ্গের মতো দাঁতের যত্নও নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন, যারা সময়মতো দাঁতের যত্ন নেন না। দাঁতের বিষয়ে আমরা অনেকেই উদাসীন থাকি। কিন্তু দাঁত নিয়ে মানুষের সমস্যার শেষ নেই। দাঁতের সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। অযত্নে কিংবা অবহেলার কারণে বেশি বয়সের দেখা দিতে পারে দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা।

যে কোনো কারণে দাঁতে ব্যথা হতে পারে। অনেক সময় দাঁতে প্রচণ্ড পরিমাণে ব্যথা হয়। অনেকেই দাঁতের কোনো সমস্যার প্রথমদিকে তেমন গুরুত্ব দেন না। অথচ দাঁতের সমস্যা সম্পর্কে আগে থেকে জানা থাকলে সমস্যার শুরুতেই সমাধান সম্ভব বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে দাঁত পড়ার সমস্যা একটি সাধারণ বিষয়, তবে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করে এই সমস্যা কিছুটা হলেও প্রতিরোধ করা সম্ভব। দাঁত মজবুত রাখতে এবং পড়ে যাওয়া থেকে বাঁচাতে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত, যেমন নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা, ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা। এছাড়া বছরে অন্তত দুবার ডেন্টিস্টের কাছে গিয়ে দাঁত পরীক্ষা করানো উচিত।

এখানে কিছু বিষয় আলোচনা করা হলো, যা বেশি বয়সে দাঁত রক্ষার জন্য প্রয়োজন।

১. নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা

• দিনে দুবার, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করতে হবে।
• সঠিক নিয়মে, সঠিক টুথব্রাশ ও টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
• বাজারে অনেক ধরনের সেনসিটিভ টুথপেস্ট পাওয়া যায়, যা দাঁতের সংবেদনশীলতা কমাতে সাহায্য করে।
• যাদের দাঁতের সংবেদনশীলতা বেশি, তারা এই ধরনের টুথপেস্ট ব্যবহার করতে পারেন।

২. ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা

• দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা খুবই জরুরি।
• এটি দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাদ্যকণা ও প্লাক অপসারণ করতে সাহায্য করে।

৩. স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা

• চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয়, যেমন - চকলেট, মিষ্টি, কোমল পানীয় ইত্যাদি পরিহার করা উচিত।
• শক্ত ও আঁশযুক্ত খাবার, যেমন - ফলমূল, শাকসবজি, ইত্যাদি বেশি করে খাওয়া উচিত।
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার দাঁতের মাড়ি মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

৪. ধূমপান ও তামাক পরিহার করা

• ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
• এগুলো দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে এবং মাড়ির রোগ সৃষ্টি করতে পারে।

৫. নিয়মিত ডেন্টিস্টের পরামর্শ নেওয়া

• বছরে অন্তত দুবার ডেন্টিস্টের কাছে গিয়ে দাঁত পরীক্ষা করানো উচিত।
• ডেন্টিস্ট দাঁতের যেকোনো সমস্যা শনাক্ত করতে এবং প্রয়োজনীয় পরামর্শ দিতে পারেন।

৬. অন্যান্য বিষয়

• দাঁত দিয়ে নখ বা শক্ত কিছু না কাটাই ভালো।
• অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা খাবার গ্রহণের সময় সতর্ক থাকতে হবে, যা দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে দিতে পারে।
• যেকোনো শারীরিক সমস্যা বা রোগের ব্যাপারে ডেন্টিস্টকে জানাতে হবে।

এই নিয়মগুলো মেনে চললে প্রবীণকালে দাঁত ভালো রাখা সম্ভব।

লেখক: ডেন্টাল সার্জন, সিকদার ডেন্টাল কেয়ার।