সামনে পবিত্র ঈদুল ফিতর। ঈদ মানে আনন্দ, ঈদ মানে খুশি। ঈদের আনন্দ ভাগাভাগি করে নিতে মানুষ দূরদুরান্ত থেকে বাড়ি ফেরেন। এবার ঈদুল ফিতরে ২৮ মার্চ থেকে ৫ এপ্রিল পর্যন্ত টানা ৯ দিনের ছুটি পাচ্ছেন সরকারি কর্মকর্তা–কর্মচারীরা।
দূরদুরান্ত থেকে বাড়ি ফেরার মাধ্যম হতে পারে বাস, ট্রেন, বিমান, লঞ্চ। যাত্রাপথে মানুষ যেই মাধ্যমেই ভ্রমণ করেন না কেন? এ সময় বমির ভাব, মাথা চক্কর দেওয়ার মতো স্বাস্থ্যগত সমস্যা দেখা দেয়। একে মোশন সিকনেস বলা হয়। যাত্রা পথে শরীর থেকে ঘাম বের হওয়া, মাথা ঘোরা ও অস্বস্তি লাগা, বমি বমি ভাব, মুখ ফ্যাকাশে হওয়া, মাথা ব্যথা এসব মোশন সিকনেসের লক্ষণ।
আসুন জেনে নেওয়া যাক, ভ্রমণে বমির সমস্যা কাটাতে কী করবেন:
১. ভ্রমণে পত্রিকা, বই বা ম্যাগাজিন পড়া থেকে বিরত থাকুন। যাত্রাকালে মোবাইলে গেম খেলা থেকে বিরত থাকুন। এতে সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
২. গাড়ির সামনের দিকে বসার চেষ্টা করুন। পেছনের দিকে বসলে খারাপ লাগতে পারে। সম্ভব হলে জানালার পাশে বসুন।
৩. ভ্রমণে মনকে শান্ত রাখুন। ভ্রমণে অতিরিক্ত কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। ভ্রমণের সময় বমি বমি লাগছে, এ কথা ভুলেও চিন্তা করবেন না।
৪. ভ্রমণের সময় সাথে রাখতে পারেন আদার টুকরো। প্রয়োজনে চুইংগাম চিবুতে থাকুন। দেখবেন আপনার বমির ভাব দূর হয়ে যাবে।
৫. যাত্রাকালে বিরতির সময় লেবু চা পান করতে পারেন। খারাপ লাগলে পানি পান করুন।
৬. ভ্রমণে টকজাতীয় কিছু খাবার সঙ্গে রাখুন। যেমন– লেবু, কমলা, আচারজাতীয় খাবার। সম্ভব হলে এসব খাবার খেতে পারেন।
৭. যাত্রাকালে প্রয়োজনে দিনের বেলায় হালকাভাবে চোখ বন্ধ রাখুন, গান শুনুন, কিংবা ঘুমের প্রস্তুতি নিন। রাতের বেলায় হলে চোখ বন্ধ করে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
৮. ভুলেও খালি পেটে বা ভরপেটে গাড়িতে উঠবেন না। গাড়িতে উঠার আগে হালকা খাবার খান, এড়িয়ে চলুন মশলা-চর্বিযুক্ত খাবার। পেট খালি থাকলে অ্যাসিডিটি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আর ভরপেট থাকলে অস্বস্তি বাড়তে পারে।
