স্থূলতা কমিয়ে কীভাবে সুস্থ থাকা যায়, সে ব্যাপারে চারটি পরামর্শ দিয়েছেন ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি। তিনি বলেছেন, তাড়াতাড়ি ঘুমাতে হবে, খুব সকালে ঘুম থেকে উঠতে হবে, শরীরচর্চা করতে হবে আর প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া যাবে না।
ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া জানিয়েছে, সম্প্রতি বলিউড অভিনেতা অক্ষয় কুমার প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর ওজন নিয়ন্ত্রণ ও স্থূলতা প্রতিরোধের পরামর্শবিষয়ক একটি ভিডিও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম এক্সে শেয়ার করেছেন।
ভিডিওটি উত্তরাখণ্ডের দেরাদুনে ৩৮তম জাতীয় গেমসের উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে দেওয়া মোদির বক্তৃতার একটি অংশ বলে উল্লেখ করেছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।
এ ছাড়া ‘পরীক্ষা পে চর্চা’ অনুষ্ঠানে অষ্টম পর্বে শিক্ষার্থীদের সঙ্গে মতবিনিময়ের সময়েও নরেন্দ্র মোদি একই ধরনের পরামর্শ দেন। তিনি বলেন, ‘স্থূলতা কমিয়ে শরীর সুস্থ রাখতে হলে সন্ধ্যা ৭টার আগেই রাতের খাবার খেয়ে নিতে হবে।’
ভারতের প্রধানমন্ত্রী কৃষকদের উদাহরণ দিয়ে বলেন, একজন কৃষক সন্ধ্যা নামার আগেই রাতের খাওয়া সেরে নেন। বিকেল ৫টা থেকে ৬টার মধ্যেই তাদের খাওয়াদাওয়া হয়ে যায়। তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে খুব ভোরে ওঠেন। এই জন্যই তারা এত কর্মঠ। তাদের স্বাস্থ্যও ভালো এবং জটিল অসুখবিসুখেও ভোগেন না তারা।’
২০২৩ সালে ‘ফ্রন্টিয়ার্স ইন নিউট্রিশন’ একটি গবেষণা প্রবন্ধ ছাপা হয়। সেখানে বলা হয়েছে, ‘সন্ধ্যা ৭টার আগে যারা রাতের খাওয়া সেরে নেন, তাদের আয়ু ৩৫ শতাংশ বেড়ে যায়। শুধু তাই নয়, তাড়াতাড়ি খেলে এবং হালকা খাবার খেলে ঘুমও ভালো হয়।’
