স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার অন্যতম শর্ত হাইড্রেশন বা আর্দ্রতার মাত্রা ঠিক রাখা। ত্বকের বাহ্যিক যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়ার পরামর্শ দেন ত্বক বিশেষজ্ঞরা।
তবে অনেকেই পানি পান করতে পছন্দ করেন না। পানির মধ্যে আজকাল কিছু উপকারী এবং ভেষজ উপাদান মিশিয়ে তৈরি করা হচ্ছে ‘ডিটক্স ওয়াটার’।
পানির সঙ্গে লেবু, মধু, বিভিন্ন ফল, হলুদ, আদা, মেথি, পুদিনা পাতা ইত্যাদি মিশিয়ে খেলে পানির স্বাদ আর পুষ্টিগুণ দুটোই বাড়ে। এই পানি শরীরকে পানিশূন্যতার হাত থেকে রক্ষা করে এবং টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
সুন্দর ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য ভিটামিনপর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করলে ত্বক রুক্ষ-শুষ্ক হয়ে উঠতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই ডিটক্স ওয়াটার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। ত্বকে সহজে বয়সের ভাঁজ পড়ে না এবং একেবারে গভীর থেকে উজ্জ্বল হতে থাকে।
যেভাবে বানাবেন ডিটক্স ওয়াটার
ভিটামিন সি ডিটক্স: একটি জারে লেবু, আমলকি, আনারস, কমলা ইত্যাদি ফলের টুকরা, মধু, চিয়া সিড বা অন্য যে কোনো মৌসুমি ফল নিন। এবার তাতে যোগ করুন পানি। আপনার সকালের ডিটক্স জুস প্রস্তুত!
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ডিটক্স ওয়াটার ত্বককে সুস্থ করতে এবং ত্বকের যেকোনো সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি এর অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি সব ধরনের কেমিক্যাল টক্সিন থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
গ্রিন জুস: এই জুস হলো সবুজ শাকসবজি এবং ফলের মিশ্রণে তৈরি একটি ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানসমৃদ্ধ পানীয়। শরীরকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করতে এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় গ্রিন ডিটক্স জুস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
এর জন্য লাগবে পালংশাক, সবুজ আপেল, শসা এবং আদার টুকরা। সবকিছু ব্লেন্ড করে গ্লাসে ঢেলে ওপর থেকে লেবু চিপে মিশিয়ে নিন।
টারমেরিক ডিটক্স: ব্রণ, ক্ষত নিরাময় এবং ত্বকের জ্বালাপোড়া প্রশমনের জন্য হলুদ বিখ্যাত। কারণ হলুদে আছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ। ত্বকের দাগ ছোপ দূর করতেও হলুদের বিকল্প নেই। নিয়মিত টারমেরিক ডিটক্স ওয়াটার পান করলে ত্বক দ্রুত উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
৩-৪ কাপ পানিতে কাঁচা হলুদের কয়েকটি টুকরা নিয়ে চুলায় ফুটিয়ে নিন। গ্লাসে ঢালার পর মধু আর লেবুর রস মেশান।
ত্বকের জেল্লা ফেরাবে প্রাকৃতিক ৩ উপাদান, সেগুলো কী জানুনকখন খাবেন
ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ডিটক্স ওয়াটার পান করলে সবচেয়ে ভালো উপকার পাবেন। ব্রেকফাস্ট আর লাঞ্চের মাঝামাঝি সময়টায় কিংবা লাঞ্চের পরেও ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন। এই পানীয় আপনার ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।
এ ছাড়া সারাদিনে কিছুক্ষণ পরপরই ডিটক্স ওয়াটার পান করতে পারেন। তবে পানিতে ফল ভিজিয়ে রেখে তা পান করতে চাইলে ৩-৪ ঘণ্টার মধ্যে পান করা উচিত। নইলে পানিতে ব্যাকটেরিয়া জন্ম নেওয়ার আশঙ্কা থাকে।
তথ্যসূত্র: গার্নিয়ার ডট ইন
