খালি পেটে কফি? হতে পারে যেসব ক্ষতি

কফি অনেকেই পছন্দ করেন। আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন, যাদের সকালের রুটিনে এক কাপ কফি না হলে চলে না। তবে দিনের শুরুটা কফিতে হলে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে। কারণ খালি পেটে কফি পান করলে পাকস্থলীতে সমস্যা দেখা দেয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে ক্যাফেইনজাতীয় কিছু খেলে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। আসুন জেনে নিন, সকালে কফি পান করলে স্বাস্থ্যের কী কী ক্ষতি হতে পারে:

১. সকালে কফি পানে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়ে। এই সমস্যা থেকে হজমসহ অনেক উপসর্গ দেখা দিতে পারে। অনেক সময় পেট ব্যথার পাশাপাশি বুক জ্বালাপোড়া শুরু হতে পারে। এতে শারীরিক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে।

• সকালে যেসব খাবার খেলে সুস্থ থাকবেন

২. সকালে কফি পানে ক্ষুধা কমে যেতে পারে। স্বাভাবিকভাবে বলা যায় যে, ক্ষুধা কমে গেলে, খাবারের প্রতি অনীহা তৈরি হয়। ফলে দেখা দিতে পারে বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা।

৩. ঘুম থেকে উঠলে শরীরে কর্টিসোল হরমোন উৎপাদনের হার বেড়ে যায়। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালিপেটে বেশি মাত্রায় কফি খেলেই কর্টিসোলের ক্ষরণ বেড়ে যায়। এতে আপনার মানসিক চাপ বাড়তে পারে। এবং সারাদিন মানসিক অস্থিরতায় ভুগতে পারেন।

৪. কফিতে ক্যাফেইন থাকে। ক্যাফেইন কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিন হরমোন তৈরিতে বাধা দেয়, যা রক্তের শর্করার মাত্রাকে বাড়িয়ে দিতে পারে।

• ১৪ দিন চিনি না খেলে যেসব উপকার মেলে

৫. কফিতে ক্যাফেইন থাকার কারণে খালি পেটে কফি খেলে অন্ত্র খুব তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়ে যেতে পারে। এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে।

৬. খালি পেটে কফি খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। এছাড়া খালি পেটে কফি খেলে হার্টের সমস্যা বাড়তে পারে। আবার আলসার, বমিভাব ও হজমের গন্ডগোলও দেখা দিতে পারে।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া