সুস্থ জীবন

প্রবাল দ্বীপ সেন্টমার্টিনকে বাঁচাতে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে পর্যটন। গবেষকরা বলছেন, পর্যটনের চাপে দ্বীপে ভাঙন বাড়ছে। বিলুপ্ত হচ্ছে জীববৈচিত্র। তাই দেশের একমাত্র প্রবালদ্বীপ রক্ষায় সরকারের নির্দেশনা...

ডায়াবেটিস বর্তমান পৃথিবীর অন্যতম ভয়াবহ স্বাস্থ্য সমস্যা। বাংলাদেশসহ উন্নয়নশীল দেশগুলোতে ডায়াবেটিসের রোগীর সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের মূল চাবিকাঠি হলো খাদ্যাভ্যাস। অনেক খাবারই...

দেশের ফলের বাজারে মৌসুমি ফলের মধ্যে আমড়া একটি পরিচিত নাম। বর্ষা ও শরৎকালে প্রচুর পরিমাণে আমড়া পাওয়া যায়। সাধারণত কাঁচা অবস্থায় টক স্বাদের জন্য এটি বেশি জনপ্রিয়, তবে পাকা আমড়াও মিষ্টি-টক...

রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। রাতের খাবার যত দেরিতে খাবেন, ততই সমস্যা বাড়বে। তাই রাতে ঘুমানোর অন্তত দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে খাওয়ার পর্ব শেষ করা প্রয়োজন। এই অভ্যাস শরীরকে...

পেটে বাড়তি মেদ কারোই ভালো লাগে না, কারণ এটি কেবল দেখতে খারাপ লাগে না, এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ফ্যাটি লিভারের মতো গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ হতে পারে। ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে বাড়তে পারে পেটের...

দইতে পাওয়া উচ্চ মাত্রার ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। খাবারের আগে দই খেলে তা অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে পারে। দইয়ের প্রোটিন...

হৃৎপিণ্ড শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। হৃৎপিণ্ড ঠিক থাকলে, সুস্থ থাকে শরীর। তাই হৃৎপিণ্ডের সমস্যা এড়িয়ে চললে ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়তে পারে। হৃৎপিণ্ডের সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে বুকে...

হজমের সমস্যায় ভোগেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। হজমের সমস্যার কারণে বদহজম, পেটে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বমিসহ বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। তাই শুধু খাবার খেলেই হবে না।  খাবার ঠিকমতো হজম হচ্ছে...