দিন দিন চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে? এটি যেমন পুরুষদের ক্ষেত্রে হয়, তেমনি নারীরাও ভোগেন এই সমস্যায়। কারণ হতে পারে জিনগত প্রভাব, মানসিক চাপ, হরমোনজনিত পরিবর্তন কিংবা কিছু শারীরিক সমস্যা। তবে কিছু প্রাকৃতিক উপায় মেনে চললে চুলকে আগের চেয়ে ঘন ও স্বাস্থ্যবান করা সম্ভব।
ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হাসপাতালের সিনিয়র চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ড. ডিএম মহাজন জানিয়েছেন, ‘মাথায় নিয়মিত মালিশ করলে রক্ত চলাচল বাড়ে। যা চুলের ফলিকলে পুষ্টি ও অক্সিজেন পৌঁছে দিতে সাহায্য করে। এছাড়া মালিশ মানসিক চাপও কমায়। যা চুল পড়ার অন্যতম কারণ।’
তার মতে, প্রাকৃতিক উপায়েই ঘন হতে পারে চুল। কীভাবে? জেনে নিন ৫টি কার্যকর উপায়।
গরমে চুল পড়ছে বেশি? জানুন কারণ ও প্রতিরোধের উপায়মাথায় নিয়মিত তেল মালিশ
প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট করে হালকা গরম তেল দিয়ে মালিশ করলে চুলের গোড়া মজবুত হয়। ডা. মহাজন বলেন, ‘প্রতিদিন ১০০ বার চুল আঁচড়ালে মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল গোটা স্ক্যাল্পে ছড়িয়ে যায়। যা চুলের গোঁড়া সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।’
কমিয়ে দিন চুল ধোয়া
প্রতিদিন শ্যাম্পু করলেই চুল পরিষ্কার হয়, এই ধারণা ভুল। এতে মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে যায়। বিশেষজ্ঞের মতে, সপ্তাহে ২-৩ বার চুল ধোয়াই যথেষ্ট। এতে চুলের আর্দ্রতা বজায় থাকে এবং চুল পড়া কমে।
কেমিক্যাল ও হিট এড়িয়ে চলুন
চুলে অতিরিক্ত হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার বা ডাই ব্যবহার করলে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে। ডা. মহাজন বলেন, ‘এই ধরনের হিটিং ডিভাইস বা কেমিক্যালযুক্ত প্রোডাক্ট চুলের গঠন নষ্ট করে। যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক অবস্থায় চুল রাখতে চেষ্টা করুন।’
খাদ্যতালিকায় পুষ্টি রাখুন
চুল ঘন ও শক্ত করতে দরকার ভেতর থেকে যত্ন। খাবারে রাখুন ভিটামিন বি, ডি, আয়রন ও জিঙ্ক। দুধ, ডিম, বাদাম, সবুজ শাকসবজি ও মাছ এই উপাদানে সমৃদ্ধ, যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক।
সূর্যের ক্ষতি থেকে চুল বাঁচাবে ৮টি ঘরোয়া হেয়ার মাস্কসপ্তাহে একদিন হেয়ার মাস্ক
ডিম, মেথি বাটা, অ্যালোভেরা জেল বা নারকেল তেল দিয়ে তৈরি প্রাকৃতিক মাস্ক সপ্তাহে একবার ব্যবহার করতে পারেন। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ, ‘বাজারের শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার চুল পরিষ্কার করলেও চুলের গুণগত উন্নতি ঘটায় না। বরং প্রাকৃতিক উপায়েই চুল ফিরে পায় পুষ্টি।’
সতর্ক থাকুন, নিয়ম মেনে চলুন
চুলের যত্নে বাজারের চকচকে প্যাকেটের হেয়ার প্যাক নয়। বরং প্রাকৃতিক যত্নই বেশি কার্যকর। নিয়মিত মাথায় মালিশ, স্বাস্থ্যকর খাবার আর ঘরোয়া হেয়ার মাস্কে ফিরিয়ে আনুন চুলের পুরোনো ঘনত্ব ও সৌন্দর্য। কারণ চুল শুধু সাজ নয়, আত্মবিশ্বাসেরও বড় উপাদান।
