গরমে ত্বকের প্রয়োজন হয় বাড়তি যত্ন। কারণ এই সময় সূর্যের প্রখর তাপ, ঘামের আর্দ্রতা আর ত্বকের প্রাকৃতিক তেল (সিবাম) মিলে ত্বকে সৃষ্টি করে নানা সমস্যা। ব্রণ, রোদে পোড়া দাগ আর ত্বকের রুক্ষতা এ সময় খুব সাধারণ ব্যাপার। এই তিনটি বিষয় ঠিকভাবে সামলাতে পারলেই গরমকালেও ত্বক থাকবে সুস্থ ও উজ্জ্বল।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমে ত্বকের সুরক্ষায় দরকার সচেতন রুটিন। গরমে ত্বককে রক্ষা করতে এই তিনটি বিষয়ের দিকে আলাদা করে নজর দেওয়া দরকার।
সূর্যের তাপে শুধু ত্বকই পোড়ে না
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকে তৈরি করে ট্যান, সূর্যদগ্ধতা আর বয়সের ছাপ। এমনকি দীর্ঘদিন ধরে ত্বক রোদে সরাসরি থাকলে বাড়ে ত্বক ক্যানসারের ঝুঁকিও।
সানস্ক্রিন ক্রিম নয়, ত্বকের সঠিক সুরক্ষা দেবে স্প্রেআর্টেমিস হাসপাতালের ত্বক বিশেষজ্ঞ ডা. শিফা যাদব জানালেন, ‘প্রতিদিন বাইরে বের হওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। এমন সানস্ক্রিন নিতে হবে যা ইউভিএ এবং ইউভিবি দুই রশ্মির বিরুদ্ধেই সুরক্ষা দেয়। যার এসপিএফ হতে হবে অন্তত ৩০।’
তিনি আরও বলেন, ‘রোদে বের হওয়ার ১৫-২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন মাখা উচিত। আর যদি ঘাম হয় বা বাইরে দীর্ঘক্ষণ থাকতে হয়, তাহলে প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন আবার লাগাতে হবে।’
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য গেল বা ম্যাট ফিনিশ সানস্ক্রিন সবচেয়ে ভালো।
ঘামকে উপেক্ষা করলে বিপদ
গরমে শরীরের ঘাম প্রাকৃতিক ঠান্ডা হওয়ার উপায়। তবে ঘাম যদি ত্বকে জমে থাকে, আর ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের সঙ্গে মিশে যায়। তাহলে হতে পারে ত্বকে জীবাণু সংক্রমণ, ব্রণ এমনকি ছত্রাক।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ, ঘাম হওয়ার পরপরই হালকা পিএইচ-ব্যালান্সড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিত। পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছে নিতে হবে।
সানস্ক্রিন কি শুধু মেয়েদের জন্য? ভুল ভাবলে বিপদে পড়বেন পুরুষরাওএই সময় পোশাক হিসেবে ঢিলেঢালা সুতির জামাকাপড় বেছে নিতে হবে। যাতে ত্বকে ঘর্ষণ কম হয় ও বাতাস চলাচল সহজ হয়। আর ব্যায়ামের পর ভেজা জামাকাপড় তাড়াতাড়ি বদলে ফেলাই ভালো।
ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নিয়ন্ত্রণে রাখুন
গরমে তাপমাত্রা ও আর্দ্রতা বাড়ে। ফলে ত্বক থেকে বেশি তেল বের হয়। এতে ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়ে গিয়ে ব্রণের ঝুঁকি বাড়ে।
ডা. যাদব বলছেন, ‘অনেকেই গরমে দিনে বারবার মুখ ধুয়ে ফেলেন। এতে ত্বক আরও বেশি তেল উৎপন্ন করে। দিনে দুবার হালকা ফোমিং ক্লেনজার ব্যবহারই যথেষ্ট।’ সঙ্গে হালকা, তেলমুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন তিনি।
ত্বকের বাড়তি তেল শুষে নিতে সপ্তাহে এক বা দুইবার ক্লে মাস্ক ব্যবহার করাও উপকারী।
গরমে ত্বকের সুস্থতা ধরে রাখতে হলে সূর্যের রশ্মি, ঘাম আর সিবামের প্রভাব বুঝে নেওয়াটা জরুরি। নিয়মিত যত্ন আর কিছু সহজ অভ্যাস আপনাকে দিতে পারে সুস্থ, সতেজ ও দীপ্তিময় ত্বক।
তথ্যসূত্র: টাইমস নাউ
